女性雌激素过高吃什么可以降下来？_39问医生

女性雌激素过高吃什么可以降下来？

廖林海全科主治医师

三级甲等

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富含硒和锌的食物，对于平衡雌激素有特殊功效。香菇、番茄、南瓜、海带、牡蛎、鳗鱼、豆类、芝麻的食物中都含有硒和锌，而坚果、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪酸对平衡激素水平也有一定功效。要少吃肥肉、乳酪、红肉等含有大量饱和脂肪酸的食物，因为摄取过多的该类食物会刺激雌激素的过度分泌。

2019-07-31 浏览100次

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