吃鹿胎膏上火了，可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法进行改善。
1、饮食调理
鹿胎膏属于一种中成药，主要是由红参、熟地黄、当归、川芎、白芍、枸杞子、茯苓、山药、牛膝、阿胶等中药组成。如果患者在服用鹿胎膏后出现上火的情况，可能是由于药物的温补作用导致的，建议患者可以适当吃一些清热的食物，如苦瓜、绿豆、西瓜等，可以缓解上火的症状。
2、生活调理
患者也可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进体内血液循环，排出体内的湿气，达到上火的效果。
3、中药调理
如果患者上火的症状比较严重，通过饮食调理和生活调理并没有得到改善，患者可以在医生的指导下服用牛黄上清丸、黄连上清片、清火栀麦片等中成药进行治疗。
除上述外，还可通过针灸、按摩等方式进行调理。此外，建议患者在服用鹿胎膏时，需要在医生的指导下进行用药，避免自行盲目用药，以免因用药不当引起上火的情况。
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