吃什么东西改善睡眠？_39问医生

吃什么东西改善睡眠？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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改善睡眠首先要改善脾胃，建议平时可以多吃一些黄色的食物，比如小米、南瓜、黄豆、玉米、木瓜等等增加脾胃的吸收，有利于提升胃的消化能力，从而起到良好睡眠的效果。多吃一些新鲜的水果，比如葡萄、大枣、桂圆等等能够起到滋阴养胃，营养神经的作用。

2019-07-31 浏览100次

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