要多补钙1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力强，预防下肢静脉曲张及肌肉出现萎缩等。2、揉腿肚用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
39问医生
怎样使腿脚变得灵活？
彭程
血管外科
副主任医师
兴安盟人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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