孕30周还是臀位可以通过胸膝卧位、外倒转术等方式进行改善。
1、胸膝卧位
胸膝卧位可以在家进行，孕妇需要排空膀胱，松解裤带，采取平卧位，双手前臂屈曲，胸部尽量靠近床面，头部贴在床面。通过胸膝卧位可以使胎头向下、胎臀向上，能够使胎儿借助改变重心，自然完成转位。
2、外倒转术
如果孕妇存在骨盆狭窄、前置胎盘等情况，则不建议进行外倒转术。孕妇可以在医生的指导下通过手动复位或者采取膝胸卧位的方式进行改善。
在日常生活中，孕妇需要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时需要保持良好的心情，避免紧张焦虑的情绪。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
高压电位治疗仪
家庭用电位治疗器
弹性方便绷带(医用弹性网状绷带)
