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产后3年骨盆怎样修复?

发病时间:不清楚

病情描述:产后3年骨盆怎样修复?

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产后骨盆修复,其实就是产后盆底肌肉康复。康复的方法有很多:简单的可以自行做收缩阴道和肛门的动作,每次持续3-5秒,放松5-10秒,持续20分钟,每日3次。对于盆底明显松弛,甚至出现尿失禁的产妇可以行专业的盆底康复仪治疗。它是通过电刺激,唤醒盆底肌的本体感觉,起到1个生物反馈的作用,从而达到锻炼的目的,达到一定效果后可以佩戴家庭康复器,即阴道哑铃继续锻炼,这是1个比较全面的盆底肌肉康复程序。 2022-09-05 09:34 举报

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