男人强身健体吃什么补_39问医生

男人强身健体吃什么补

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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男人强身健体可以吃富含优质蛋白质、富含维生素、富含矿物质的食物等。

1、富含优质蛋白质的食物

如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，可以为身体补充所需要的优质蛋白质，有助于增强自身的免疫力。

2、富含维生素的食物

如苹果、橙子、菠菜等，可以为身体补充所需要的维生素，也可以维持体内营养均衡。

3、富含矿物质的食物

如虾皮、海带、紫菜等，可以为身体补充所需要的矿物质，对身体有一定的好处。

除此之外，还有富含膳食纤维的食物等。建议日常生活中要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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