如何不伤腰的情况下练腰部力量？_39问医生

如何不伤腰的情况下练腰部力量？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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每天适度的仰卧起坐对腰部是没有损伤的。而且每天坚持做运动对身体素质的提升也是有很大的提升的。运动造成腰部损伤一般见于：①在做运动之前没有进行适当的拉伸运动。②首次运动强度过大、时间过长。③日常生活中不注意腰部的保护，如久坐、久站、弯腰拾重物等。

2019-08-01 浏览100次

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如何不伤腰的情况下练腰部力量？