脑震荡后遗症恢复期宜吃含有蛋白质、维生素、微量元素的食物，同时也需要遵医嘱服用药物。
1、蛋白质
脑震荡通常是指头部遭受外力打击后，出现的轻度头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。患者在恢复期间，可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进病情的恢复。
2、维生素
同时患者也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，能够补充身体所需要的维生素，有助于促进身体的新陈代谢，对病情的恢复有一定的帮助作用。
3、微量元素
另外，患者也可以多吃一些富含微量元素的食物，比如瘦肉、猪肝、木耳等，可以补充身体所需要的营养，促进钙的吸收，能够促进病情的恢复。
除此之外，患者也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，同时也需要在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺片、维生素B1片等，能够促进脑部的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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