例假一般是指月经，腰酸腿酸可能是怀孕，也可能是来月经。
1、怀孕
在怀孕后，由于体内激素水平发生变化，会导致盆腔充血，从而引起腰酸腿酸的症状。另外，在怀孕后，随着胎儿逐渐增大，可能会压迫腰椎，导致腰酸腿酸的症状出现。
2、来月经
在来月经前，由于体内激素水平发生变化，也会导致腰酸腿酸的症状出现。
如果是怀孕导致的腰酸腿酸，建议多休息，避免劳累，可以缓解症状。如果是来月经导致的腰酸腿酸，建议多休息，避免剧烈运动，同时需要做好保暖工作，避免着凉。如果腰酸腿酸的症状比较严重，可以通过按摩、热敷等方式缓解。
首都医科大学附属北京儿童医院
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