铜缺乏怎么补？_39问医生

铜缺乏怎么补？

王玉芬消化内科主任医师

北京中医药大学东直门医院三级甲等

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日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干，补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。

2019-08-01 浏览100次

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