产后6个月内是产后康复黄金期，1年内是康复期，3年内是有效期，产后康复越早开始越好。在生产到产后42天，主要是维持肌肉延展性，调整呼吸和心肺功能，为后期训练做储备。产后42天一直到1年以内，主要是产妇肌肉韧带关节恢复黄金期，在这个阶段主要是做产后塑形、减脂、盆底肌功能恢复、腹直肌功能恢复等。
39问医生
学产后恢复师需要很大力气么？
丁英波
妇产科
副主任医师
蓬莱市中医医院
三级甲等
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66
2019-08-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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