平躺床上抬腿可以瘦肚子吗？_39问医生

平躺床上抬腿可以瘦肚子吗？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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平躺床上抬腿可以瘦肚子，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。饮食均衡营养丰富，按时休息，避免劳累过度，可以有效得到改善。

2019-08-01 浏览100次

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平躺床上抬腿可以瘦肚子吗？