39问医生

跑步能增加骨密度吗？

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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跑步可以增加骨密度的，骨密度反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。建议使用骨胶原维钙胶囊治疗。运动可以增加骨密度，如跳高、跑步，应加入耗氧运动(主要有散步、慢跑、游泳等)，肌力训练(提高效率)及伸展(静止)进行合理组合，综合训练为佳。

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2022-09-16 浏览100次

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