39问医生

中学生瘦身吃什么东西？

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
咨询
中学生处于长身体的关键时期，膳食一定要营养均衡。包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水与膳食纤维。中午的饮食占全天比重最大，要多摄入碳水化合物，如米饭，还要有优质蛋白的摄入如鸡肉鱼肉等，还要多食蔬菜，所说的这些都很营养，每天搭配来吃很健康，再加上运动，不会发胖。
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2019-08-01 浏览100次
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