通常情况下，豆类、坚果类、海鲜类等食物可以增加雌激素。雌激素低下的患者要注意饮食健康，不要偏食、挑食。
1、豆类
豆类包括黄豆、黑豆、豆浆、豆干等。黄豆含有丰富的大豆异黄酮，其成分为雌激素，可以补充体内雌激素，适合雌激素低下的患者食用。黑豆含有丰富的维生素B6、花青素、大豆异黄酮，可以补充体内雌激素，适合雌激素低下的患者食用。豆干中含有大量的大豆异黄酮，可以补充体内雌激素，适合雌激素低下的患者食用。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果等。坚果中含有丰富的维生素E，可以促进雌激素的分泌，适合雌激素低下的患者食用。但注意坚果不可过量食用，以免导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
3、海鲜类
鱼类包括海鱼、海虾、蟹等。海鲜中含有大量的异黄酮，可以补充体内雌激素，适合雌激素低下的患者食用。但注意海鲜过敏者不宜食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
除上述外，还可食用蜂蜜等食物补充雌激素。如果患者雌激素水平严重偏低，建议及时就诊，在医生的指导下服用雌二醇、乙烯雌酚等药物进行治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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