自己怎样打通肩颈堵塞？_39问医生

自己怎样打通肩颈堵塞？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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打通肩颈堵塞：双臂上拉，护肩颈。保持这个伸展的动作十秒钟，放松再做一次，在伸展的过程当中会感觉到颈、肩、背部的痛点，做完以后会很舒服。拉伸脊椎，缓解背部疲劳。保持这个姿势十秒钟，放松再做一次。提肩松膀，护肩颈。站直，提起双肩感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉十五秒，之后放松肩膀再做一次。

2019-08-01 浏览100次

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自己怎样打通肩颈堵塞？