腰不好能健身吗？_39问医生

腰不好能健身吗？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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腰不好的人可以适合以下运动：1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用，同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量，这样对于腰部支撑的力量增强，就可以缓解腰间盘突出或者是其他的腰椎疾病而出现的疼痛。
2、可以进行羽毛球的运动。打羽毛球时腰是做后伸的运动。

2019-08-01 浏览100次

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