含锌钙的水果有哪些？_39问医生

含锌钙的水果有哪些？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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锌是人体必需的微量元素之一，它可以促进人体的生长发育，增强人体的免疫力。在水果里面，苹果含锌量最高，其次是梨，鲜枣，杏，香蕉，柿子，柠檬，橘子，桃，草莓，杏等。每天保证吃两种水果，就能满足人体补锌的需求。含锌较高的食物还有海蛎，牛奶，鱼类，瘦肉，豆类，萝卜，花生，小米，大白菜等。

2019-08-01 浏览100次

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