最近一个星期，脖子和腋下偶尔会疼一下，

根据您的描述，考虑是肌肉劳损导致的。建议平时要多方位的活动颈部，不要一个动作持续时间太长。可以采取热敷、理疗和针灸的方式来缓解疼痛。