平躺睡好还是侧卧睡好？_39问医生

平躺睡好还是侧卧睡好？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生习惯的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳。

2019-08-02 浏览100次

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平躺睡好还是侧卧睡好？