真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水喝完（约200到250毫升），而不是随便一两口喝完就算，这样才可令身体真正吸收使用。尽量避免常饮蒸馏水，可选择优质的矿泉水。如果可以的话，饮用碱性水对身体最有利。经过一整夜的睡觉，身体开始缺水，起床之际可以先喝250毫升的水。
39问医生
每人平均一天喝多少水？
任冬梅
内分泌科
副主任医师
解放军第九六零医院
三级甲等
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66
2019-08-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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