更年期一般是指围绝经期，女人50岁围绝经期初要注意情绪、饮食、体重等方面。
1、情绪
女人50岁处于围绝经期，由于体内雌激素水平下降，容易出现情绪不稳定，如脾气暴躁、易怒、抑郁等。建议女人要保持良好的情绪，可以通过适当运动，如爬山、骑自行车等，舒缓心情。
2、饮食
由于雌激素水平下降，女人容易出现骨质疏松、心脑血管疾病等情况，建议女人可以适当进食含钙丰富的食物，如牛奶、大豆、海带等，可以补充机体所需营养。同时，还可以适当进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等，可以补充机体所需维生素。
3、体重
由于雌激素水平下降，女人容易出现体重增加的情况，建议女人可以适当控制饮食，避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等。
除此之外，女人还要注意作息规律、适当运动、避免使用雌激素类药物等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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