跑完步通常不能吃梨。
跑完步后一般不要吃梨子和香蕉，因为两种水果会促进胃肠的蠕动，引起腹泻症状的发生。通常在流汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，需要适当喝些淡盐水。因为大量流汗带走身体水分的同时，也带走体内的无机盐成分，如钠、钾、镁等。另外跑完步后可以原地踏步或者是散步，也可以做些拉伸运动来帮助拉伸肌肉，从而避免肌肉肿胀、肌肉疼痛发生。但是在跑完步后避免马上停下来，容易导致心脏负荷增加，引起心脏衰竭的发生。
日常生活中跑完步后需要身体恢复平静再吃水果，可以避免胃肠部位受到刺激从而出现恶心、呕吐等症状。
跑完步后一般不要吃梨子和香蕉，因为两种水果会促进胃肠的蠕动，引起腹泻症状的发生。通常在流汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，需要适当喝些淡盐水。因为大量流汗带走身体水分的同时，也带走体内的无机盐成分，如钠、钾、镁等。另外跑完步后可以原地踏步或者是散步，也可以做些拉伸运动来帮助拉伸肌肉，从而避免肌肉肿胀、肌肉疼痛发生。但是在跑完步后避免马上停下来，容易导致心脏负荷增加，引起心脏衰竭的发生。
日常生活中跑完步后需要身体恢复平静再吃水果，可以避免胃肠部位受到刺激从而出现恶心、呕吐等症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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