大脑疲劳记忆力下降可以通过调整作息、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整作息
大脑疲劳记忆力下降可能是由于长期熬夜导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，导致脑细胞缺血、缺氧，从而出现记忆力下降的情况。因此要合理调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免熬夜，也可以通过听音乐的方式来改善。
2、适当运动
也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进大脑的血液循环，从而加快新陈代谢，有利于大脑疲劳的恢复，也可以通过按摩的方式来缓解。
3、服用药物
如果通过上述两种方式仍无法很好地缓解，患者也可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，能够起到营养神经的效果，有利于病情的恢复。
除此之外，也可以通过调整饮食结构来改善病情。在日常生活中，要保持良好的心态，避免精神压力过大，同时还要注意多休息，避免长时间熬夜，过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
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