吃什么补叶黄素？_39问医生

吃什么补叶黄素？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、荠菜、蛋黄、枸杞、甘薯、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，只要这两种色素进入身体里，它们在眼睛后部的光敏感组织能够积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用的。

2019-08-02 浏览100次

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