髋关节痛,为什么？_39问医生

髋关节痛,为什么？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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髋关节疼痛锻炼需要动作要协调，循序渐进，由小到大，由少到多，逐步增加，不可幅度过大，过于要求，以免造成关节损伤，适度锻炼即可。方法:1、站立位锻炼法，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。2、坐位锻炼法，病患正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患肢反复作屈髋屈膝运动3-5分钟。

2019-08-02 浏览100次

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