腰痛最常见的因素是腰椎间盘突出,腰部软组织,腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损,外伤,等,建议到当地医院骨科或者脊柱外科门诊就诊,完善腰椎CT或者腰椎核磁共振,明确诊断后再针对性治疗,你可以先注意活血化瘀的药物,如云南白药,多游泳,但别仰泳,平时注意坐姿站姿。