39问医生

每天睡多久算嗜睡?

童欢 主治医师
三级甲等
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正常睡眠需要7到9个小时。太少或太多都会影响你的健康。你必须在11点之前睡觉,因为晚上11点到1点对生物钟来说是一个非常重要的时间。此时,身体分泌最多的生长激素,身体疲劳完全恢复。对于那些长时间熬夜的人来说,他们的健康和智力会受到影响,他们的衰老会加速。超过7-9小时被认为是嗜睡。
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2019-08-02 浏览100
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