跑步锻炼可以治疗口吃呼吸训练方法？_39问医生

跑步锻炼可以治疗口吃呼吸训练方法？

李睿耳鼻喉科主治医师

成都市第二人民医院三级甲等

咨询

首先深呼吸。其次呼吸时要通过腹部来呼吸，而不是胸部，要想象肚脐向内收缩，同时肩膀放松，呼气时向外推送。跑步时的呼吸要保持70%通过口腔和30%通过鼻子。不要让呼吸太过复杂，用腹式呼吸搭配步数，持之以恒，不但能调整呼吸还能减小腹部。人在跑步前同样要做适当的准备活动。

2019-08-05 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

跑步锻炼可以治疗口吃呼吸训练方法？