39问医生

脸色很苍白吃什么才能补？

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脸色很苍白可以吃黑豆天冬粥、当归桂圆大枣粥、核桃枸杞粥等食物进行滋补。
1、黑豆天冬粥：黑芝麻、黑豆等全部清洗干净放在锅里面熬成粥，具有滋阴养血、补肾养肝的效果，很适合脸色苍白以及头发早白的人群，除此之外，还能够延年益寿。2、当归桂圆大枣粥：需要适当的当归、红糖等，把当归熬成粥之后再放入红糖和红枣调拌均匀就可以服用了，此方法具有滋润肌肤以及补气血的功效，适合于气血两亏的人群。除此之外，也可以辅助治疗脸色苍白等问题。3、核桃枸杞粥：先把生姜切成片，和黄精、核桃肉等一起放在锅里面煮，然后再把淘洗干净的糯米一起放在锅里面煮成粥，这个方法具有补血补气以及温补脾肾的功效，适合于身体瘦弱、身体水肿的人群。
患者需要注意保持良好的生活习惯，保持正常的作息习惯，尽量避免熬夜。