39问医生

什么动作可以缓解腰肌劳损？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

腰肌劳损大多是由于长时间一个姿势或者是腰部过度劳累所导致的。要想缓解腰肌劳损首先要避免长时间一个姿势。其次是要对腰背部的肌肉功能进行锻炼。锻炼的方法包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞法。同时还要注意睡硬板床，加强保暖避免受凉。

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2022-09-23 浏览100次

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