经常吃的各种坚果类食物,一些植物油当中含有的维生素e含量都是非常多的,而且这些维生素e都是天然的维生素e,在一些植物的种子当中,维生素e的含量也很高,例如说猪油和鱼油,特别值得关注的是鱼,不仅鱼肉当中含有非常丰富的维生素e,在鱼油当中的含量也是非常高的。