为了减肥，应该把饮食和运动结合起来，吃低盐低脂肪的食物，多吃蔬菜而不是主食，如红薯、糙米等。运动应与有氧和无氧运动相结合。开始养成走路的习惯，或尽可能多地做其他有氧运动。从每天15分钟的快速跑步和有氧运动开始，然后逐渐增加每天的运动量，延长时间坚持运动。
39问医生
小肚子肉多怎么减肥？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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