减肥期间一般建议喝脱脂牛奶，其热量相对较低，且营养价值较高，在减肥期间适当饮用，既可以补充身体所需营养，也可以减少热量摄入，从而有利于减肥。
脱脂牛奶是指脂肪含量低于0.5%的牛奶，而酸奶是经过发酵后的牛奶，其脂肪含量高于0.5%，但都不属于高脂肪食物。因此，在减肥期间适量饮用脱脂牛奶和酸奶，一般不会导致脂肪摄入过多，也就不会影响减肥效果。此外，脱脂牛奶和酸奶中都含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，减肥期间适当饮用可以补充身体所需营养，也可以满足身体所需能量，有利于身体健康，也有利于减肥。
但需要注意的是，在减肥期间不建议过量饮用脱脂牛奶和酸奶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，也不建议喝添加大量糖分的酸奶，以免导致摄入的热量过多，不利于减肥。
如果存在减肥需求，建议选择科学的减肥方式，如适当进行运动，包括慢跑、游泳、跳绳等，以促进热量消耗，从而达到减肥的目的。另外，在饮食上还要注意避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而造成肥胖。
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