想减掉肚腩练出腹肌，首先要注意自己的饮食状况，多吃一些清淡的食物，同时尽量不要吃主食，不要吃特别油腻的食物，除了饮食之外，还要注意自己适量的运动，可以躺在特定的腹肌板上，然后双手抱头，每天坚持锻炼就可以改变自己的体质状况。然后坚持一段时间后，可以加一下难度，手持重物进行练习，但是一定要注意适量运动。
39问医生
怎样减肚腩练出腹肌？
任冬梅
内分泌科
副主任医师
解放军第九六零医院
三级甲等
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66
2019-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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