增高身高可以采取营养补充、运动疗法、生长激素注射等治疗措施。
1.营养补充
饮食中增加富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，适当摄入维生素D和维生素C，如鱼肝油和新鲜水果。这些营养素有助于骨骼生长和发育，从而间接影响身高增长。
2.运动疗法
进行跳绳、篮球等有氧运动以及拉伸训练，如瑜伽或游泳。建议每周至少进行3-4次运动，并保持规律性。适当的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长和身高增长。
3.生长激素注射
在医生指导下使用重组人生长激素注射液或天然人GH注射液。通常根据患者年龄和体重计算剂量，并定期监测效果。对于某些因遗传或疾病导致的身高矮小问题，在专业医生评估后可考虑使用生长激素治疗来促进身高增长。
在尝试上述方法的同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，并保持良好的睡眠质量。此外，定期体检以监测身高增长情况也是必要的。
1.营养补充
饮食中增加富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，适当摄入维生素D和维生素C，如鱼肝油和新鲜水果。这些营养素有助于骨骼生长和发育，从而间接影响身高增长。
2.运动疗法
进行跳绳、篮球等有氧运动以及拉伸训练，如瑜伽或游泳。建议每周至少进行3-4次运动，并保持规律性。适当的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长和身高增长。
3.生长激素注射
在医生指导下使用重组人生长激素注射液或天然人GH注射液。通常根据患者年龄和体重计算剂量，并定期监测效果。对于某些因遗传或疾病导致的身高矮小问题，在专业医生评估后可考虑使用生长激素治疗来促进身高增长。
在尝试上述方法的同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，并保持良好的睡眠质量。此外，定期体检以监测身高增长情况也是必要的。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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