克服内心恐惧感方法包括记录恐惧和进入恐惧，放松身体建立自信，纠正错误和自我批评等。
1、记录恐惧并进入恐惧：记录害怕事情勇敢地进入恐惧，告诉自己恐惧只是幻想会消失。2、放松并建立自信：每天放松树立一种放松生活态度，不要给自己太大压力。记录每一次成功建立信心，激励和鼓励自己去摆脱恐惧。3、纠正错误和自我批评：敢于接受别人批评，沉着接受失败，增强勇气，克服困难，提高水平。4、转移恐惧注意力：当被恐惧攻击时转向其他事情，转移注意力。
建议患者去寻求心理医生帮助，日常生活中注意饮食均衡，多吃蔬菜水果增加身体营养。
1、记录恐惧并进入恐惧：记录害怕事情勇敢地进入恐惧，告诉自己恐惧只是幻想会消失。2、放松并建立自信：每天放松树立一种放松生活态度，不要给自己太大压力。记录每一次成功建立信心，激励和鼓励自己去摆脱恐惧。3、纠正错误和自我批评：敢于接受别人批评，沉着接受失败，增强勇气，克服困难，提高水平。4、转移恐惧注意力：当被恐惧攻击时转向其他事情，转移注意力。
建议患者去寻求心理医生帮助，日常生活中注意饮食均衡，多吃蔬菜水果增加身体营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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