39问医生

运动完饿了吃什么？

刘洋 骨伤科 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三级甲等
咨询
运动完饿了，不建议立即进食。运动后进餐要有一定的间隔时间，30分钟左右的时间可以进流食，例如可以吃一些水蒸蛋，粥之类的食物。要避免高油高脂食物，尽量以清淡低胆固醇为主。可以吃一些容易消化的含糖或者淀粉的东西，可以适当的补充运动完缺乏的能量，也可以吃水果或者喝白开水。
66
2022-09-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
为什么运动完情绪低落想哭
运动后出现情绪低落甚至想哭的情况，可能是正常的生理反应，但也可能与抑郁症、焦虑症、双相情感障碍或精
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
运动完手心发热是怎么回事
运动后手心发热可能是正常的血液循环加速表现，但也可能与气虚、阴虚、脾虚或湿热等中医证候相关，需根据
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
运动完走一下都抽筋怎么办
肌肉痉挛（俗称抽筋）是运动后常见现象，通过科学处理可有效缓解症状，如热敷、按摩或药物干预等方式。运
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
运动完肌肉酸痛怎么快速恢复正常
运动后肌肉酸痛可通过多种科学方法加速恢复，主要包括物理疗法、适度锻炼和药物干预三种方式。肌肉酸痛主
张波波 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
运动完手臂肌肉酸痛怎么办
运动后手臂肌肉酸痛既可能是正常的生理现象，也可能提示肌肉损伤或代谢性疾病，可通过一般护理和药物干预
姜发纲 主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
运动完眼睛肿了怎么回事
运动后出现眼睛浮肿可能与身体疲劳或过敏反应有关，需针对不同诱因采取相应处理措施。眼睛浮肿的常见诱因
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
运动完吃榴莲会长胖吗
运动后食用榴莲是否导致发胖取决于摄入量，适量食用通常不会影响体重，但过量则可能引发热量过剩。榴莲作
李征 副主任医师
天津市第一中心医院 三甲
运动完喝盐汽水会胖吗
运动后适量饮用盐汽水通常不会导致体重增加，但需注意控制饮用量。盐汽水含有丰富的氯化钠，能有效补充运
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
运动完后肌肉酸痛还能继续运动吗
运动后出现肌肉酸痛时，通常不建议立即恢复运动。运动后肌肉酸痛主要是由于运动强度过大或动作过于剧烈，
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
运动完喝蛋白粉会不会胖
运动后适量饮用蛋白粉通常不会导致发胖，但过量摄入则可能引起体重增加。 蛋白粉作为由大豆蛋白、酪蛋
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
运动完可以拔罐吗
运动后通常可以进行拔罐，若出现肌肉酸痛症状，拔罐能有效缓解不适。但由于运动后气血运行旺盛、脉象尚未
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
刚运动完可以贴关节止痛膏吗
运动后出现关节疼痛时，可在医生指导下使用关节止痛膏进行缓解。 关节止痛膏作为常见中成药，其核心成
周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
运动完心跳加快，胸闷气短，恶心想吐怎么回事，怎么办
运动完心跳加快，胸闷气短，恶心想吐，多考虑是正常现象、饮食不当，也不排除是低血糖、心肌缺血、心肌炎
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
运动完手心发热是怎么回事
运动完手心发热可能是正常的生理现象，也可能是气虚、阴虚、脾虚、湿热等原因导致的，患者需要根据具体原
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
为什么运动完情绪低落想哭
运动完情绪低落想哭，可能是正常现象，也可能是由抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因引起的
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
运动完汗水像流水一样
运动完汗水像流水一样可能是正常现象，也可能是气虚、肾阴虚、脾虚、湿热等原因导致的，建议患者根据引起
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
刚运动完可以贴关节止痛膏吗
刚运动完一般可以贴关节止痛膏，但患者需要注意在医生指导下进行使用。关节止痛膏是一种中成药，主要成分
谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
孕妇刚运动完胎儿胎心是不是高
孕妇刚运动完胎儿胎心可能会出现偏高的情况，但也可能不会出现胎心偏高的情况，需要根据具体的情况进行综
党华 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
运动完喝水喉咙痒
通常情况下，喉咙指咽喉。一般运动完喝水咽喉痒，可能是正常现象，但也不排除是过敏性咽炎、急性咽炎、急
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net