减肥时吃饱了，可以通过运动锻炼、合理饮食、服用药物等方式进行补救。
1、运动锻炼
减肥时吃饱了，说明摄入的热量已经达到一定的水平，这种情况下需要通过运动锻炼消耗多余的热量，以达到减肥的目的。建议每天坚持运动锻炼，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。
2、合理饮食
减肥时吃饱了，也可以通过合理饮食进行补救。建议减肥期间不要吃太多高热量、高脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉、奶茶等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，既可以补充身体所需营养，也可以减少热量摄入。
3、服用药物
减肥时吃饱了，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗。奥利司他胶囊是胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制胃肠道内脂肪酶的活性，使胃肠道内的脂肪不能被吸收，从而减少热量摄入，达到减肥的目的。
此外，还可以通过理疗、中医治疗等方式进行补救。建议平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
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