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什么食物能补充大脑的五羟色胺？

王莎莎 普通内科 主治医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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肉、鱼、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、坚果和如豌豆、大豆和小扁豆之类的豆类。火鸡、松软干酪、雉鸡和鹌鹑是特别好的5-羟色胺来源。食物不能补充，5羟色胺是神经递质，可以让人愉快，它是血液中生化合成产生的，是化学反应生成，不是食物补充的，可以通过食物促进身体来产生。
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2022-09-26 浏览100次
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