因为你有一个信念告诉你：你上台会紧张的。当我们有的这个信念时，我们在没上台时就开始紧张了！心理学上有种思维叫向下的螺旋，当你产生一个消极的想法时，例：我是一个上台紧张的人，你的行为会符合这个想法，你在台上表现的会紧张，最后导致了一个紧张的结果！下次上台前，试着让自己多紧张些，再紧张些，就会发现自己反而越来越放松。我去做健身时，教练拍着我的肌肉说“放松点”，我会更紧张，如果教练说：你还能更紧张点吗？也许我会更放松，就是这个道理！你才18岁，不急的慢慢来！
39问医生
缓解上台紧张的方法？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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