吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等有助于排卵。
1、富含雌激素的食物
如豆浆、豆腐等，能够补充身体所需要的雌激素，从而促进卵泡的生长发育，有利于排卵。
2、富含维生素的食物
如苹果、橙子等，能够为身体补充所需要的营养，维持体内激素水平的稳定，有利于排卵。
3、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的优质蛋白，维持体内营养均衡，有利于身体健康，还可以促进卵泡的生长发育，有助于排卵。
除此之外，还有富含微量元素的食物，如瘦肉、鱼肉等，对身体有一定的好处。如果排卵出现异常，建议及时就医。
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