39问医生

牛奶可以和液体钙一起吃吗？

陆斌 骨科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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液体钙的含钙量一般在200-300毫克左右，而一包牛奶的含钙量是每100毫升约含有100毫克的钙，而成年人的每天钙的推荐摄入量是800毫克，因此二者是可以同时服用的，不过最好是可以按照液体钙的服用说明，如果是饭后服用还是与餐食间隔20-30分钟左右为宜。一起服用时，身体的吸收功能有限，造成浪费。
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2019-08-08 浏览100次
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