39问医生

弯腰碰不到脚尖如何训练？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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压腿、原地高抬腿，俯身勾脚。训练者一只脚向前跨出一步，跨出的脚脚跟贴地，脚尖离地，然后用双手俯身去勾住跨出的那只脚。俯身转体拉伸。训练者尽量将双腿伸开一定距离，双手左右平举，先用右手俯身去触碰左小腿，再用左手俯身去触碰右小腿。抱膝抬腿。

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2019-08-08 浏览100次

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