瘦人跑步会不会更瘦？_39问医生

瘦人跑步会不会更瘦？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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慢跑步属于有氧运动，可以消耗体内脂肪，改善心肺功能，增加体质，所以通过慢跑步是不能达到增肥目的的。瘦人想要增肥可以选择无氧运动，例如快跑、运动平板、俯卧撑、肌肉训练等，可以帮助增加肌肉达到增重目的。瘦人想增肥除了运动还要保持足够的营养摄入，保障充足的睡眠，保持良好的心态，避免太大的压力。

2019-08-08 浏览100次

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瘦人跑步会不会更瘦？