锻炼握力的好处有保持肌肉平衡、缓解疲劳和预防疾病等。
经常锻炼握力可以保持手指、脚趾与全身肌肉律动的动态平衡，有利于身体健康。锻炼握力就是锻炼手劲，可以缓解疲劳，使肌肉更结实，肌肉更强壮，增强血液循环，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血。其次，锻炼握力还有助于预防类风湿性关节炎，并且不易引起炎症，预防手臂类风湿性关节炎等关节疾病的发生。此外，还可治疗鼠标手，对于手部肌肉或者软组织挫伤的患者有辅助作用。
需要注意的是锻炼适度，有规律，不要过度锻炼，以免拉伤肌肉。注意安全，不要让握力器伤到自己。
经常锻炼握力可以保持手指、脚趾与全身肌肉律动的动态平衡，有利于身体健康。锻炼握力就是锻炼手劲，可以缓解疲劳，使肌肉更结实，肌肉更强壮，增强血液循环，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血。其次，锻炼握力还有助于预防类风湿性关节炎，并且不易引起炎症，预防手臂类风湿性关节炎等关节疾病的发生。此外，还可治疗鼠标手，对于手部肌肉或者软组织挫伤的患者有辅助作用。
需要注意的是锻炼适度，有规律，不要过度锻炼，以免拉伤肌肉。注意安全，不要让握力器伤到自己。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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