养肾补肾的方法主要有以下几种：1。做适量的运动，可以每天把双手搓热放在腰部，上下反复搓按，进行20次。可以帮助补肾纳气。2。保持充足的睡眠，睡眠充足气血 就会充足，同时还具有保养肾精的功效。3。饮食上也可以补肾，比如说经常吃一些黑色的食物，还有韭菜，核桃，大虾等。4。定时喝水，喝水可以适当排出体内的毒素，减轻肾的负担。
39问医生
男人如何补肾养肾？
杨铭
综合内科
副主任医师
黑龙江省中医院
三级甲等
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66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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