好，提供的情况是失眠，睡眠质量不佳，严重的睡眠不足。根据提供的建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，睡前可以喝一杯牛奶，不喝浓茶咖啡，不熬夜。不要有太大的心理生活工作压力，适当的进行体育锻炼，有利于睡眠。
39问医生
睡眠不足吃什么？
杨雪飞
内科
主治医师
安阳市中医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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