第一就是均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况，需要养成一个良好的生活习惯，应该是早睡早起，晚上生长激素分泌最旺盛的，睡的时间过晚就有可能使生长激素分泌量减少，生长激素分泌量减少身高增加的速度就会放缓。第二多运动，多进行引体向上，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等等。第三，适当的补钙，生长发育需要大量的钙剂，特别是在青春发育期，如果有缺钙的情况也会影响身高的发育。
。不能有偏食挑食的情况，需要养成一个良好的生活习惯，应该是早睡早起，坚持锻炼身体。
。不能有偏食挑食的情况，需要养成一个良好的生活习惯，应该是早睡早起，坚持锻炼身体。
首都医科大学附属北京儿童医院
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